Covid -19
«La Pandemia»
Ha desestabilizado nuestras rutinas
En la situación actual la Pandemia por Covid-19 ha desestabilizado nuestras rutinas y nuestra estabilidad mental. En este contexto es normal sufrir algunas alteraciones psicológicas consistentes en irritabilidad, ansiedad, miedo al contagio, dificultad para relacionarse, etc.
Estas alteraciones, en general, no indican que estés enfermo sino que te estás adaptando a una situación nueva.
En algunas personas este proceso de adaptación se complica. Sufren un continuo malestar y su vida cotidiana se ve afectada. Si estas en ese caso deberías consultar con un psicólogo para obtener el apoyo que necesitas.
- Si te sientes más seguro consultando con un psicólogo desde tu casa hasta que la situación de la pandemia mejore.
- Si te sientes angustiado y bajo de ánimo. Si tienes la sensación de carecer de recursos o habilidades para enfrentar la situación de incertidumbre que estamos viviendo.
- Si ya estabas preocupado por las enfermedades y esto lo ha agudizado y te ha desbordado.
- Si te has visto afectado por el Covid o lo ha sido alguna persona próxima a ti y no sabes cómo afrontar la situación.
- Si a raíz del Covid has comenzado a abusar del alcohol o a encerrarte en casa y refugiarte en videojuegos o internet.